LÞJÁ1ÞO03 - Þolþjálfun

Áfanginn er að mestu verklegur þar sem áhersla er lögð á þol og þolþjálfun. Í áfanganum verður fjallað um mikilvægi upphitunar fyrir hvers konar líkamlega þjálfun og farið er yfir muninn á loftháðri og loftfirrtri þolþjálfun. Nemendur læra um mismunandi þjálfunaraðferðir í þolþjálfun, hvernig hægt er að byggja upp og viðhalda þoli auk þess sem þeim verða kynntar mismunandi aðferðir til mælinga á þoli. Nemendur þurfa að taka þátt í skipulagðri þrekþjálfun hjá viðurkenndu íþróttafélagi eða sérhæfðum þjálfara að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku.